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几道硬菜,营养价值高,味道鲜美,没事做给家人们吃_

发布日期:2020-06-27 01:34   来源:未知   阅读:

几道硬菜,营养价值高,味道鲜美,没事做给家人们吃

香烧胡萝卜

1.食料

2.胡萝卜去皮切滚刀块

3.热锅倒入适量牛油果油

4.放入胡萝卜快,最小火慢慢烧(需要一点耐心,-直烧至变软)

5.中途可以适当加一点水(一岁以.上加适量宝宝酱油提鲜)

6.再加入适量白糖调味待胡萝卜完全熟透,香味完全渗入出锅

西芹炒腰果

1.准备好西芹和生腰果

2.将西芹先对折切,然后斜切

3.待过烧热,转小火,在锅中放入适量的油,倒入生腰果

4.加入1勺的盐,不停的翻炒

5.炒啊炒,要不停的炒

6.表面金黄色就装盘,让它变凉这样更松脆

7.倒少许的油,放入西芹

8.炒一会,加入盐和耗油,炒到西芹变软

9.加入腰果

10.一起翻炒一下,加少许味精

宫保鸡丁

1.鸡胸肉切块用盐,淀粉和料酒抓匀腌制1个点。

2.黄瓜洗净切丁,花生米冲洗一下,

3.然后把花生米放锅中烘干,

4.锅中放适量油,油热把花生米放里炸,,炸熟,

5.葱姜蒜切碎,

6.花生米捞出然后把鸡胸肉块放入翻炒变色。

7.接着放入葱姜蒜和适量豆瓣酱翻炒均匀。

8.接着放入黄瓜丁翻炒。。

粉蒸芹菜叶

1.芹菜叶清洗干净后沥干水分备用。

2.撒上面粉抓匀。

3.大火上锅蒸7分钟。

4.大蒜加入盐后捣碎。

5.倒入醋调匀。 #西芹#翻炒#腰果收藏

2.黄瓜洗净切丁,花生米冲洗一下,

3.然后把花生米放锅中烘干,

4.锅中放适量油,油热把花生米放里炸,,炸熟,

5.葱姜蒜切碎,

6.花生米捞出然后把鸡胸肉块放入翻炒变色。

7.接着放入葱姜蒜和适量豆瓣酱翻炒均匀。

8.接着放入黄瓜丁翻炒。。

粉蒸芹菜叶

1.芹菜叶清洗干净后沥干水分备用。

2.撒上面粉抓匀。

3.大火上锅蒸7分钟。

4.大蒜加入盐后捣碎。

5.倒入醋调匀。